No Worry, Be Happy

Dari dua pilihan berikut, manakah yang akan Anda pilih; jadi orang kaya atau jadi orang bahagia? Kalau Anda ingin panjang umur, pilihlah jawaban yang terakhir.

Berbagai penelitian menunjukkan, kekebalan tubuh kita akan meningkat seiring dengan kebahagiaan yang kita rasakan. Ini berarti orang yang bahagia lebih kebal terhadap virus. Bahkan menurut konferensi Happyness & Its Causes, yang diadakan di Australia beberapa waktu lalu, optimisme bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Orang yang bahagia hidup lebih sehat dan lebih lama.

Bagaimana cara termudah untuk jadi bahagia? Ada banyak orang yang berpendapat garis hidup kita sudah dituliskan, apakah hidup kita akan bahagia atau menderita, sehingga kita tak bisa melakukan apa-apa. Pendapat ini jelas salah. Banyak yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan level kebahagiaan, dan ini bukan dengan cara memenangi lotere atau punya mobil baru.

Cara paling mudah untuk meningkatkan level dasar kebahagiaan adalah dengan mengembangkan rasa empati dan kerelaan untuk berkorban. Dengan membantu orang lain kita akan merasa lebih berarti dan bahagia. Seorang eksektuif yang menyerahkan setengah dari bonus tahunannya pada orang yang membutuhkan, justru lebih bahagia. Tak sedikit studi yang menunjukkan hasil serupa, memberi lebih baik dari menerima. Memberi dan membantu orang lain akan memberi makna pada hidup kita.

Bagaimana dengan anak-anak? Mereka justru lebih peduli pada makhluk lain dan sesamanya. Ini karena pada dasarnya kita terlahir dengan sikap tulus dan memberi. Tapi seiring dengan bertambahnya usia, kita jadi lebih egosentris dan menolong orang lain ada di urutan terakhir dalam pikiran kita.

Karena itulah, sebagai role model bagi anak-anak, kita perlu mengajari mereka pentingnya rasa empati kepada orang lain. Ajari Si Kecil untuk menyisihkan sebagian dari uang jajannya untuk disumbangkan pada kegiatan sosial. Beri mereka reward untuk setiap kebaikan yang mereka lakukan. Tentu saja Anda tak cuma mengajari, tapi juga memberi contoh. Meski kecil, Anda telah berkontribusi untuk menciptakan dunia yang lebih indah.

Tips Dapur

Apa Itu Daging Ayam Asap?


Ayam asap merupakan salah satu jenis daging ayam olahan yang dimatangkan dengan cara diasap. Karena itu rasanya gurih dan beraroma asap yang wangi. Dijual dalam bentuk potongan dan utuh. Teksturnya cenderung kering karena itu ayam asap enak dipakai sebagai campuran nasi goreng, salad atau isi sandwich. Jika tak habis diolah, simpan sisanya dalam lemari es.


Merebus Daging Untuk Sup


Didihkan dahulu air dalam panci lalu masukkan daging sapi. Kecilkan api dan tutup panci. Masak terus hingga daging empuk. Untuk mengurangi aroma lemak daging sapi yang tajam, tambahkan 1 lembar daun salam saat merebus. Sebelum dibumbui angkat daging dan saring kaldunya hingga kuah sup menjadi jernih.


Memilih Tofu


Tofu atau tahu adalah tahu sutera yang bertekstur halus ala Jepang. Tofu ini mirip puding halusnya dan dicetak silinder dalam kemasan plastik. Tofu ini sangat lembut dan enak dibuat sup, salad, omelet atau sapo. Pilihlah jenis yang sesuai selera; biasa, telur, ayam atau udang. Masukkan tofu saat terakhir sebelum masakan diangkat dan jangan mengaduk terlalu sering karena tofu mudah hancur. Simpan selalu dalam lemari es.


Tips Agar Tofu Tak Berair


Tiriskan tofu hingga benar-benar tak berair. Tekan-tekan dengan punggung garpu hingga agak memar. Tumis dengan sedikit minyak sayur hingga tofu sedikit kecokelatan. Tiriskan sebelum dicampur dengan bahan lainnya.


Memilih Kulit Lumpia


Ada kulit lumpia basah yang terbuat dari adonan tepung terigu dan air dan berbentuk bundar. Kulit lumpia ini tidak tahan lama disimpan dan mudah kering atau sobek jika dilipat. Ada pula kulit lumpia beku dalam ukuran segi empat 20 cm atau 10 cm. Dibuat dengan mesin sehingga lebih licin dan lentur. Jika tak habis dipakai bisa dibekukan kembali.


Menggoreng Bakwan atau Perkedel?


Adonan perkedel baik dari kentang atau bahan lainnya tidak boleh terlalu lembek Jika terlalu lembek, adonan akan sulit kering dan menjadi berantakan. Gunakan minyak banyak dan panas sedang. Goreng perkedel dalam jumlah secukupnya, jangan terlalu banyak mengisi wajan karena suhu minyak akan turun. Pastikan perkedel terendam minyak hingga bisa kering dan matang sempurna.


Memilih Bawang Bombay


Bawang Bombay kecil atau besar sama bagusnya dan bisa dipakai untuk memasak. Pilihlah bawnag yang bagus umbinya, seluruhnya masih keras dan kulitnya licin, kering dan melekat ke seluruh bagian bawang. Hindari bawang yang sudah agak rusak ujungnya dan kulitnya terkelupas karena jika tak segera dipakai akan mudah busuk. Taruh dan simpan bawang ini di wadah kering dan di tempat kering agar umbinya tidak bertunas. Sebaiknya jangan menyimpan di dalam kulkas karena udara kulkas yang lembap membuat bawang mudah busuk atau bertunas.


Menyimpan Roti Tawar


Suhu yang hangat dan udara lembap merupakan musuh utama roti yang terbuat dari ragi. Jamur akan mudah bertumbuh atau roti menjadi kering. Karena itu sebaiknya bungkus roti bersisa dengan kantong plastik tebal dan simpan dalam freezer. Jika akan dimakan, biarkan dalam suhu ruangan hingga roti segar lagi dan tinggal menghangatkan kembali dalam oven panas.


Memilih Apel


Apel lokal biasanya berasal dari daerah Batu, Malang. Sedangkan apel impor berasal dari Australia, New Zealand, Amerika dan Cina. Jenis apel merah dari Amerika yang banyak dijual di pasaran adalah Red Delicious dengan warna merah tua gelap, daging empukdan rasanya manis. Sedangkan jenis Granny Smith berwarna hijau cerah dan daging buahnya keras serta rasanya asam. Jenis lain yang populer adalah apel Fiji, yang warnanya agak merah muda, daging buahnya renyah dengan rasa sedikit asam dan segar. Untuk membuat kue paling cocok jenis apel yang berdaging keras seperti Granny Smith. Taruh apel dalam kantong kertas atau plastik dan simpan dalam lemari es.

Menangguk Untung dari Baju Bekas Impor

Jangan disangka hanya baju baru saja yang prospek mendatangkan keuntungan jika dijual. Ternyata, pakaian bekas pakai atau second keuntungannya juga menggiurkan. Indah (20) pemilik toko baju bekas Anugerah Collection mengatakan omzet usaha pakaian bekas mencapai Rp 1 juta per hari atau sekitar Rp 20 juta-Rp 30 juta tiap bulannya."Untungnya besar. Kalau hari biasa bisa dapat rata-rata Rp 1 juta. Kalau hari libur bisa sampai Rp 2 juta," kata Indah.

Lima tahun silam, Indah dan tantenya, Hendrika Manulung mencoba peruntungannya dengan membuka usaha penjualan baju bekas. Indah menuturkan, kala itu modalnya tidak seberapa besar. Modal utama untuk membeli baju bekas sekitar Rp 500 ribu-Rp 600 ribu per karung. Per karung memiliki berat 10 kilogram dengan isi 700 potong baju.

Selain itu juga untuk membayar sewa sebuah toko di lantai 3 Pasar Baru, Rp 1,5 juta per bulannya. Hanya dalam hitungan hari, mereka sudah balik modal dan mencecap keuntungan."Dalam 3 hari saja, sudah balik modal dan dapat untung. Misalnya, dibuka tanggal 12 September, tanggal 24 sudah balik lagi," tutur Indah.

Pangsa pasar penjualan baju bekas ini cukup menjanjikan. Pasalnya, banyak orang yang menggandrungi baju luar negeri dengan merek terkenal namun dengan harga miring. Kata Indah,"Yang belanja disini 70 persen orang yang cari merek dan barang luar."

Untuk pakaian bekas, Indah menjual dengan harga kisaran Rp 5.000-Rp 25.000. Sedangkan untuk tas, dijual dengan harga bervariasi mulai Rp 25 ribu-Rp 125 ribu. Semuanya berupa barang impor dari Korea dan Jepang.

Selain barang bekas, Indah juga menjual barang baru di tokonya. Namun, tutur Indah, barang baru cenderung lebih susah dijual dan keuntungan yang diambil sedikit. Indah mencontohkan, harga tas yang dia beli dari agen dengan harga Rp 40 ribu hanya bisa dijual kembali dengan harga Rp 50 ribu. "Kalau barang baru ambil untungnya sedikit. Lakunya juga lama. Saya lebih suka jual yang second," kata Indah.

Selama bulan puasa, Indah mengatakan omzetnya meningkat menjadi rata-rata Rp 2 juta per harinya di hari kerja biasa, dan diata Rp 2 juta di hari Sabtu dan Minggu.

Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Pori-pori yang terlihat membesar dan kulit menjadi berminyak, adalah dua hal yang saling berkaitan. Mungkinkah pori-pori wajah mengecil kembali?

Pori-pori kulit yang membesar serta kulit yang terlihat berminyak merupakan masalah yang umum terjadi pada usia-usia produktif. Hal ini berkaitan dengan produksi hormon androgen yang memicu meningkatnya produksi kelenjar minyak kulit. Peningkataan produksi kelenjar minyak inilah yang akhirnya diikuti dengan pelebaran pori-pori kulit. Di samping hal alami seperti itu, produk-produk kosmetik juga dapat merangsang pelebaran pori-pori.

Berbagai merek kosmetik terkenal menawarkan produk yang dapat mengecilkan pori-pori kulit, namun perlu diingat bahwa perawatan kulit bukanlah hal yang instan, butuh waktu yang cukup lama serta perawatan yang teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Masalah pori-pori kulit yang besar dapat ditangani secara simultan dengan pemakaian teratur produk-produk perawatan wajah (sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kulit), dikombinasikan dengan perawatan pengelupasan secara kimiawi (chemical peeling), mikrodermabrasi, dermaroller, atau dengan menggunakan laser. Di luar penatalaksanaan tersenbut, mereka yang memiliki masalah pori-pori kulit yang besar dianjurkan untuk menggunakan kosmetik bebas minyak dan non-komedogenik, teratur membersihkan wajah serta menggunakan astringent.

Menutup Kerutan di Bawah Mata

Cara paling instan untuk menyembunyikan garis-garis kerut di bawah mata adalah dengan memakai concealer. Ikuti trik berikut agar hasilnya maksimal.

- Bersihkan wajah sebelum memoleskan pelembab. Pastikan wajah benar-benar bersih dan tidak dalam kondisi berminyak.

- Oleskan sedikit stik concealer di bawah lingkar mata, ratakan dengan ujung jari kelingking. Setelah itu, boleh bubuhkan bedak dengan bantuan kuas besar.

- Pilih concealer yang warnanya satu tingkat lebih terang dari kulit wajah kaena kulit area mata biasanya cenderung lebih gelap dari kulit wajah.

- Bila area bawah mata tampak lebih gelap dari biasanya, gunakan sedikit foundation sebelum memakai concealer. Oleskan juga concealer di bagian kelopak mata agar warna riasan tampak menyatu.

Menyiasati Tampilan Mata

Sebagian besar permasalahan mata, baik yang berhubungan dengan bentuk maupun kebiasaan berdandan yang keliru, dapat diperbaiki dengan corrective make up. Nah, ikuti trik dan panduan berikut agar mata cantik tetap jadi jendela hati Anda!

1. Jangan menutup mata saat menggunakan eyeliner. Angkatlah kelopak mata dengan bantuan jari telunjuk ketika membingkai sudut mata.

2. Oleskan shimmery powder atau gunakan pensil alis warna putih pada kedua sudut mata bagian dalam. Trik ini menolong Anda yang bermata kecil agar menciptakan tampilan bidang mata yang lebih lebar.

3. Baurkan concealer "hanya" di garis kantung mata. Jangan mengoleskan concealer di seluruh area kantung mata yang justru akan "memperbesar" kantung mata.

4. Punya maskara yang sudah tak terpakai? Selamatkan kuasnya. Setelah dicuci bersih gunakan untuk menyikat alis mata atau merapikan olesan maskara.

5. Biasakan mengoleskan loose powder di bagian bawah mata sebelum menggunakan maskara. Gunanya agar terhindar dari noda bulu mata yang sering menimbulkan bayangan hitam di sekitar mata. Setelah selesai berias, bersihkan bedak dengan kapas.

6. Untuk membentuk alis mata yang berkesan alami, beri arsiran tipis dengan pensil alis pada bagian-bagian yang jarang. Ikuti garis rambut alis yang paling atas.

7. Hindari menggunakan eyeliner cair (liquid eyeliner) bila belum pernah menggunakan. Meski hasilnya terlihat dramatis, Anda perlu membiasakan diri melatih tangan sebelumnya.

Eksotika Mata Asia
Ingin menonjolkan great looking Asian eyes? Mudah. Kuncinya, kurangi penggunaan warna hitam dan perbanyak warna light atau putih.

Cara: Bingkai mata dengan eyeliner putih di kedua sudut. Beri highlight warna pastel pada kedua kelopak mata. Jika ingin menggunakan lebih dari satu warna, ingatlah, semakin mengarah ke atas, gunakan warna yang lebih muda. Jangan lupa, akhiri dengan membaurkan batas warna keduanya.

Rekomendasi warna: Biru muda, frosty silver, satu warna di atas warna kulit, pale green, light lavender, atau keemasan.

Finishing: Pertegas dengan olesan maskara hitam. Agar bulu mata lentik dan lebih dramatis, gunakan bantuan hair dryer bertemperatur terendah saat mengoleskan kuas maskara.

Merah Putih di Kamar Mandi

BERGAYA modern, kamar mandi ini tampak lapang. Putih menjadi pembias dan mengesankan luas. Namun, putih tidak dibiarkan sendiri. Unsur warna merah dihadirkan untuk menghilangkan kesan hambar.

Merah tersaji dalam tiga wujud berbeda. Lantai keramik merah (lebar 10cm) sebagai lis di lantai. Begitu pula pada dinding, merah juga menjadi lis berbentuk persegi. Namun kali ini materialnya dari keramik mozaik. Lis mozaik disusun rapi bak pembesaran bingkai cermin.

Unsur merah yang juga menjadi elemen percantikan adalah pada bingkai cermin. Terletak tepat di atas wastafel berdesain modern, bingkai merah menjadi penyeimbang. Material dasar bingkai cermin ini terbuat dari kayu. Teksturnya rata, motifnya batu alam.

Meringkas Daftar Belanja

Niat semula ke supermarket adalah untuk membeli beras dan minyak goreng. Tetapi saat memasuki kasir, kok ada tambahan snacks, aksesori, majalah, dan sebagainya di dalam trolley?

Department store atau supermarket memang didesain agar Anda melewati rak-rak yang memajang barang-barang yang menarik, yang mampu membuat Anda berhenti dan memutuskan untuk segera memasukkannya ke dalam keranjang. Coba Anda ingat, di beberapa hypermarket, rak majalah diletakkan di dekat kasir. Dengan demikian, sambil menunggu giliran membayar, Anda dipaksa terpaku pada topik-topik yang dibahas di suatu majalah. Tak puas hanya membaca coverline di sampul majalah, akhirnya Anda memutuskan untuk membeli majalah tersebut.

Anda tak perlu kesal jika hal ini sering terjadi pada diri Anda. Sebaliknya, bersikaplah dewasa dengan melakukan perencanaan belanja yang matang.

1.Periksa lemari dapur untuk mengetahui bahan-bahan makanan yang telah habis dan perlu dibeli. Buat catatan mengenai apa yang harus dibeli.

2. Beberapa supermarket atau hypermarket memasang iklan di surat kabar berisi barang-barang dengan harga promosi. Belilah barang-barang yang sedang dipromosikan karena, jika tidak, biasanya harganya menjadi lebih mahal daripada supermarket lain.

3. Jangan mengajak anak ke supermarket. Mereka mudah tergoda melihat makanan atau minuman yang sering diiklankan di televisi. Anda juga akan repot membimbing tangan mereka supaya tidak berlarian ke sana-kemari. Selain itu juga repot menenangkan bila mereka menangis karena keinginannya tidak dikabulkan.

4. Berangkatlah dalam keadaan perut sudah kenyang supaya Anda tak perlu lagi mampir ke food court.

5. Begitu tiba di supermarket, segera datangi lorong yang menyediakan bahan makanan yang Anda perlukan. Coret semua daftar belanjaan yang sudah Anda beli.

6. Bila seluruh kebutuhan Anda sudah dibeli, usahakan tidak lagi melihat-lihat ke lorong yang lain. Inilah yang akan menumbuhkan kebiasaan impulsive buying pada diri Anda.

7. Pernah melihat bahan-bahan makanan dengan merek sendiri (private label) dari minimarket atau hypermarket itu sendiri? Produk private label adalah buatan dalam negeri, yang tentu lebih murah harganya. Soal kualitas, Anda tak perlu meragukannya.

8. Saat mengantre di kasir, jangan lagi melirik-lirik rak di dekat meja kasir yang memajang snacks seperti cokelat atau permen. Rak ini memang didesain agar Anda mudah mencomotnya.

9. Belilah barang-barang yang rutin Anda gunakan dalam jumlah banyak, seperti bumbu dapur atau tisu. Membeli sedikit-sedikit hanya membuat Anda harus bolak-balik ke supermarket dan tergoda membeli yang lain.

10. Membeli air minum botolan sangat tidak dianjurkan karena harganya menjadi lebih mahal daripada bila Anda membeli air minum dalam galon.

11. Tidak membeli bahan makanan yang belum Anda rencanakan untuk memasaknya dalam waktu dekat. Biasanya bahan-bahan ini hanya akan mengendap di lemari es sampai akhirnya kadaluarsa.

12. Pada akhirnya, jika Anda memang ingin berhemat, lebih baik membeli sayur, buah, atau daging di tukang sayur. Jika tidak dapat menemukan apa yang Anda cari, silakan browsing ke supermarket.*

Nyamannya Duduk di Bawah Kanopi Bougenville

INGIN merasakan duduk-duduk di bawah teduhnya tanaman? Tak perlu susah-susah mencari lokasi demikian. Anda bisa kok menciptakan suasana duduk seperti itu di rumah Anda. Salah satu caranya dengan membuat kanopi dari tanaman. Mulai penasaran?

Kalau ingin melihat contohnya, Anda bisa melihat foto ini. Untuk membuat kanopi tanaman, Anda harus memilih jenis tanaman berdaun rimbun atau tanaman rambat. Kanopi daun di foto ini menggunakan tanaman bougenville. Atur arah tumbuh bougenville agar dapat membentuk naungan.

Caranya, tarik ujung-ujung ranting dan batang yang masih muda ke arah yang Anda inginkan. Jadilah kanopi bougenville. Anda bisa meletakkan kursi taman di bawahnya. Ide ini bisa Anda aplikasikan di pagar rumah Anda. Tampilan pagar pun lebih alami dan tidak kaku.

Selain tanaman bougenville, Anda juga bisa menggunakan tanaman rambat seperti sirih atau alamanda. Namun untuk membuat kanopi dari tanaman rambat, memang lebih repot. Anda harus terlebih dahulu membuat rangka kanopinya. Rangka bisa dibuat dari kawat atau besi.

Selain itu, tanaman rambat ini juga memerlukan waktu untuk tumbuh hingga menutup seluruh permukaan rangka. Meski demikian, tanaman rambat bisa memberikan aksentuasi khas untuk tampilan taman dan rumah Anda.

Atau Anda ingin memadukan dua ide tersebut? Tak masalah. Anda bisa membuat kanopi bougenville dengan aksen tanaman sirih yang merambat di pot atau sekitar tiang rumah. Seperti yang bisa Anda lihat di foto ini.

Rahasia Ramping Perempuan Jepang

Penelitian menyebutkan, belajarlah dari Asia, terutama dari wanita Jepang. Yaitu dengan menerapkan resep ramping dan awet muda mereka, seperti yang dipaparkan oleh Naomi Moriyama dalam buku Japanese Women Don't Get Old or Fat.

Pola makan rumahan. Cobalah menu hidangan ala dapur Tokyo, yang banyak menyajikan masakan dari ikan, sayuran, nasi, kedelai, mi, teh, dan buah. Semuanya diolah dengan cara sederhana. Cita rasanya yang khas berasal dari minyak kanola, bawang, wortel, dan bokchoy. Tetapi, perlu kurangi sodium (yang merupakan kandungan dalam garam), menurut Lilian Cheung, RD, DSc, Direktur Health Promotion and Communication di Department of Nutrition, Harvard School of Public Health.

Setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 2.300 mg atau setara 1 sendok teh garam setiap hari. Anda bisa memperoleh alternatif untuk membuat hidangan lebih beraroma, seperti memaksimalkan bahan herbal atau bumbu dapur lainnya. Beberapa orang lebih memilih menggunakan garam dari air laut yang telah mengalami proses penguapan. Garam jenis ini tidak mengandung aluminium dan aromanya yang kuat membuat pemakaian jadi lebih sedikit.

Lahap apa saja. Asalkan dalam porsi kecil. Menurut T Colin Campbell dari Cornell University, makanan Asia paling aman disantap kala sedang menurunkan berat badan.

Sering berolahraga. Tak perlu muluk-muluk. Cukup dengan berjalan kaki sebanyak mungkin dan sesering mungkin. *

Right Time to Eat

Bosan menjalani program diet yang itu-itu saja, dan tanpa hasil? Anda bisa coba program the body clock diet alias diet sesuai jam tubuh. Pola diet yang diciptakan Lyndel Costain, seorang ahli diet sekaligus penulis buku The Body Clock Diet ini membuat Anda dapat tetap mengonsumsi variasi makanan, namun tetap langsing.

Menurut Costain, sebetulnya tubuh memiliki ritme yang bisa mengatur sendiri metabolisme, selera makan, tidur, dan level energi secara alami. Pada pagi dan siang hari, karena harus menjalani aktivitas, berarti tubuh membutuhkan makanan yang bisa mendongkrak energi. Di malam hari, karena aktivitas berkurang, jenis makanan yang diperlukan adalah yang bisa membuat tubuh lebih relaks.

"Jenis-jenis makanan yang dikonsumsi pada waktu tertentu, bisa memberikan efek tertentu pula pada tubuh. Bisa berdampak baik, bisa pula sebaliknya. Tergantung pada ritme tubuh dalam memproses makanan yang berhubungan dengan daya kerja sistem saluran pencernaan, yang berbeda pada pagi, siang, dan malam hari," Costain menjelaskan dalam bukunya.

KENALI ALARM TUBUH

Tubuh sebenarnya memiliki 'alarm' ketika merasa lapar, dan dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu sesuai waktu makan, Anda bisa mengendalikan rasa lapar. Berikut ini panduan makan sesuai perputaran jam selama sehari.

Pukul 07.00 - 09.00

Sarapan sama pentingnya dengan siang. Hanya, jumlah atau kebutuhan makan pagi tidak sebanyak siang. Secara persentase, jumlah pagi cukup sekitar seperempat makanan yang seharusnya dikonsumsi sehari, yakni sekitar 400 dari 1.500-1.700 kalori per hari.

Sarapan buah-buahan memang praktis. Banyak perempuan yang hanya makan buah di pagi hari dengan ingin menurunkan bobot. Namun, jika hanya mengonsumsi buah saja untuk santapan pagi, sebenarnya tidak tepat. Buah-buahan memang sumber vitamin C dan serat baik, namun bukanlah sumber hidrat yang baik. Sebaiknya Anda menjadikan buah hanya sebagai pendamping makanan yang gandung karbohidrat berserat, seperti roti gandum, dan sereal.

Pukul 09.00 - 12.00

Hati-hati, pada jam-jam ini hasrat ngemil cukup tinggi. Jangan tergoda membuka bungkus cokelat untuk ngemil sebelum makan siang. Bila Anda ngemil cokelat dan makanan manis lainnya, energi untuk siang hari bisa tersedot. Cara terbaik agar otak bisa terus bekerja, perbanyaklah minum air putih. Dehidrasi bisa menurunkan kinerja beberapa organ tubuh, terutama otak ginjal, dan kulit. Tambahan cairan untuk tubuh, selain dari air putih, juga bisa dari jus buah, teh, kopi, atau susu.

Pukul 12.00 - 18.00

Level energi tubuh tidak hanya bisa ditentukan dari jenis makanan yang dikonsumsi, tapi juga lewat bioritme tubuh. Perubahan ini juga tergantung pada kadar cortisol yang bisa menyedot energi di sore hari. Untuk menaklukkan rasa kantuk, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat saat makan siang, karena bisa mendongkrak seretonin, yang bisa membuat tubuh lemas.

Makanan yang kaya kandungan protein, seperti daging merah, daging ayam,dan ikan laut seperti sarden, di tambah kacang polong, bisa menjadi pilihan makan siang. Sebab, bisa membangkitkan energi karena mengandung zat besi. Barengi dengan minum jus buah, karena membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik dan kandungan bioflavonid dalam buah juga mampu menyerap kandungan gizi lainnya. Sebagai teman di sore hari, Anda juga bisa makan camilan pisang atau ubi rebus.

Pukul 18.00 - 21.00

Pada malam hari,daya kerja lambung melambat. Jadi, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang, namun dengan sedikit lemak. Misalnya, salmon yang dipadu dengan sayuran dan buah-buahan. Jumlah porsi makan juga jangan berlebihan. Karena, bila kekenyangan di malam hari, dapat mengakibatkan saluran pencernaan makanan bekerja keras, dan perut terasa penuh sekaligus kembung.

Konsumsi protein yang berlebihan pada makan malam juga dapat mengganggu saat akan masuk tidur, karena dapat meningkatkan produksi hormon neropinephrin dan dopamin. Akibatnya, kesadaran akan meningkat sehingga Anda jadi sulit tidur.

Pukul 21.00 - hingga pagi hari

Pada jam-jam ini, tubuh kita sedang beristirahat, namun sel-sel dalam tubuh justru sedang sibuk mengolah makanan yang sudah dicerna untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Dengan kata lain, pada saat ini tubuh sedang mengalami proses regenerasi dan stabilisasi (penggantian sel-sel yang rusak).

Supaya proses tersebut berjalan lancar, janganlah diganggu dengan mengonsumsi makanan berat. Kalau mengonsumsi makanan berat, hasil metabolisme tidak berjalan dengan lancar dan maksimal. Untuk menekan hasrat ngemil, makanlah buah yang mudah dicerna tubuh; sehingga tidak mengganggu proses metabolisme.

Saatnya Bersahabat dengan Hair Dryer

Hair dryer semakin tak bisa dilepaskan dari kegiatan penataan rambut wanita masa kini.Tapi, tahukah Anda, hair dryer adalah faktor perusak rambut yang utama?

Rambut yang bergelombang seksi atau rambut lurus dan bob yang rapi, mungkin jadi cara paling cepat untuk menyulap penampilan terlihat lebih segar dan menawan. Tentu saja untuk mendapatkan penampilan tersebut kita membutuhkan pertolongan hair dryer. Padahal, blow dry paling bertanggung jawab terhadap kerusakan rambut.

Penggunaan hair dryer dalam waktu lama dan sering merupakan musuh utama rambut. Hal ini karena uap panas yang dihasilkan oleh hair dryer menyebabkan lapisan terluar batang rambut yang disebut kutikula, terbuka. Akibatnya, perekat alami rambut (natural cement) di dalamnya terkoyak dan rambut pun kehilangan kekuatannya.

Akibatnya rambut jadi kering, mudah patah dan gampang rontok. Rambut dengan kondisi demikian, selain tidak sehat, juga tidak sedap dipandang mata. Tenang, jangan panik, Anda tetap bisa kok mendapatkan rambut sehat sekali pun setiap hari di-blow dry.

Elseve Damage Care merupakan rangkaian perawatan rambut rusak terbaru dari L'Oreal. Dengan teknologi Cement Ceramide, Elseve Damage Care terdiri dari shampo, masker, kondisioner, dan konsentrat tanpa dibilas. Teknologi cement ceramide ini akan bekerja sebagai penguat alami rambut yang mengembalikan vitalitas dan kekuatan batang rambut. Hasilnya, rambut rapuh dan rusak berkurang hingga 95 persen.

Tak cuma untuk mengatasi rambut rusak, produk ini juga bisa dipakai untuk perawatan sehari-hari untuk mencegah kerusakan. Jadi, produk ini akan melapisi rambut agar terlindung dari efek buruk suhu panas hair dryer juga sinar matahari. Cara pemakaiannya pun mudah, gunakan masker untuk pemakaian mingguan dan konsentrat (thermo active milk) untuk perawatan harian tanpa dibilas. Konsentrat ini memiliki daya kerja lima kali lebih kuat dari shampo biasa.

Penyebab rusaknya rambut memang ada di mana-mana, selain zat kimia, suhu panas, penataan sehari-hari, kekurangan nutrisi, hingga stres. Dengan mengenali terlebih dahulu penyebabnya, tentu lebih mudah mencegah serta mengatasi rambut rusak. Bukankah rambut Anda juga berhak untuk disayang.

Menanam Teratai dalam Pot

INGIN memperindah taman dengan tanaman air, namun Anda tidak memiliki kolam? Jangan khawatir, karena tanaman air, seperti teratai, lotus, atau tifa, bisa ditanam dalam pot. Tetapi perhatikan media tanam dan proses penanamannya., agar tanaman air tetap tumbuh subur, walaupun berada dalam pot.

Bahan dan alat:
Teratai, lumpur, pupuk kandang, pupuk NPK, tanah merah, air.
Tempayan, ember plastik, sendok, selang air.

Langkah pengerjaan:
Tuangkan lumpur ke dalam tempayan. Jika tinggi tempayan 30cm, kedalaman lumpur cukup 10cm-20cm. Pastikan lumpur berkualitas baik.

Taburkan pupuk kandang dan NPK secara merata di atas lumpur. Ketebalan pupuk kandang 1cm-3cm. Sedangkan pupuk NPK, cukup satu sendok makan atau satu genggam tangan, jika tempayan berukuran besar. Campuran pupuk kandang dan NPK, dapat membantu mempercepat kesuburan tanah dan pertumbuhan tanaman.

Letakkan teratai pada permukaan campuran lumpur dan pupuk. Tak perlu dibenamkan, cukup diletakkan. Tuangkan lumpur hingga menutup seluruh akar tanaman.

Tuangkan tanah merah di sekeliling tanaman dan lumpur. Ketebalan tanah merah ± 1cm-2cm. Fungsi tanah adalah sebagai media tanam. Kemudian, isikan air ke dalam tempayan. Bersihkan daun dan tangkai yang kotor akibat proses penanaman, dengan membilasnya dengan air. Letakkan tempayan di sudut taman, yang mendapat cukup cahaya matahari.

Segar di Kantor

Kantor ibarat rumah kedua. Itu sebabnya, tampil bugar dan segar merupakan sebuah keharusan, karena kondisi Anda menentukan lancar tidaknya semua urusan. Lakukan kebiasaan kecil, yang sangat besar manfaatnya.

Stretching 5 Menit
Biar hanya 5 menit, kalau dilakukan rutin, pasti ada hasilnya. Lakukan stretching ringan pada saat Anda bangun dari tempat tidur, seperti menarik kedua lengan ke segala arah, menggerakan bahu, menekuk lengan atau kaki ke belakang paha. Anda pun dapat berjalan-jalan pagi hari di sekitar rumah selama beberapa menit.

Juice Up Your Life
Sudah bukan rahasia, kalau buah memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Dari mangga yang manis hingga mengkudu yang pahit. Khasiatnya macam-macam, seperti detoksifikasi, melancarkan pencernaan, sumber nutrisi bagi kulit, dll. Biasakan minum jus buah setiap hari. Agar lebih alami, ganti gula putih dengan madu atau gula merah.

Ringan Memukau
Untuk ke kantor, tidak perlu berdandan "berat". Oleskan saja make-up ringan dengan warna-warna pastel. Bantuan dari eye-concealer dan maskara untuk semakin menghidupkan mata sungguh layak dicoba. Pulaskan lipstik dan blush-on berwarna ceria seperti pink muda atau jingga.

Tambahkan mood dengan lagu
Lagu-lagu semangat bisa membangkitkan mood Anda saat berkendara ke kantor. Lagu dipercaya dapat meningkatkan adrenalin. Simpan dahulu lagu-lagu mellow, yang mengingatkan Anda pada hari-hari yang kurang menyenangkan.

Tips Ajarkan Anak Waspada Kejahatan

Komunikasi hangat dan terbuka adalah syarat utama saat hendak menanamkan sikap kehati-hatian, agar anak terhindar dari kejahatan. Dengan begitu, orangtua bisa melakukan pengawasan, bahkan mengambil langkah yang diperlukan. Nah, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan orangtua untuk mengajarkan kewaspadaan atau sikap kehati-hatian pada anak:

1. Jelaskan, wajah/perilaku ramah tak selalu berarti baik
Umumnya, anak usia sekolah dapat diajak berpikir logis, sehingga dia bisa dibekali rambu-rambu agar mewaspadai orang yang berinteraksi dengannya. Hanya saja, di usia sekolah awal kemampuan berpikir anak masih konkret. Jadi, jika melihat wajah yang ramah, anak segera menganggap orang itu baik. Karena itu, ajarkan tak semua orang yang penampilannya rapi dan tampangnya ramah benar-benar bermaksud baik. Demikian pula sebaliknya.

2. Beri tahu batasan perilaku boleh dan tidak
Anak perlu tahu, batasan perilaku dan sikap yang boleh dan tidak dilakukan seseorang terhadap dirinya, baik orang asing maupun orang yang sudah dikenal dekat. Misalnya, orang itu tidak boleh memegang bagian tubuh tertentu si anak. Katakan, tubuhnya merupakan sesuatu yang berharga dan perlu dijaga. Tidak ada orang lain yang boleh memegangnya. Demikian juga saat orang dewasa mencoba memeluknya. Sebaiknya anak menghindar atau segera melepaskan pelukannya.

3. Ajarkan anak menghadapi orang asing
Pada dasarnya, anak tidak dilarang berinteraksi dengan orang asing, melainkan perlu adanya kehati-hatian. Bertegur sapa, misalnya, boleh-boleh saja dilakukan pada orang yang tak dikenal. Lain halnya jika orang itu bertanya lebih lanjut mengenai diri dan identitas anak seperti rumah, orangtua, dan lain-lain, sebaiknya ajari anak untuk tidak menjawabnya secara detail. Selain itu, anak perlu melaporkan pada pihak sekolah maupun orang dewasa jika ada orang asing yang mencurigakan.

4. Jangan izinkan anak menerima pemberian apa pun dari orang lain
Bila seseorang menawarkan sesuatu, apakah itu makanan, minuman atau barang tertentu, hendaknya ajarkan untuk menolaknya dengan sopan. Kalaupun anak merasa terpaksa menerimanya, sebaiknya tidak segera mengonsumsinya. Laporkan pada pihak sekolah atau orangtua mengenai pemberian tersebut. Siapa tahu makanan atau minuman itu membahayakan.

5. Ingatkan anak agar tak mudah terbujuk rayu
Agar tidak curiga, bisa saja seseorang yang bermaksud jahat melakukan pendekatan dalam waktu lama pada anak, sehingga saat anak sudah akrab, orang tersebut mulai menjalankan jurus-jurusnya. Jadi, tetap ingatkan anak agar berhati-hati bila ada orang yang mengajaknya pergi ke suatu tempat, meski orang tersebut sudah dikenalnya.

6. Belajar dari pengalaman teman
Bila teman anak pernah menjadi korban kejahatan, tak ada salahnya diceritakan pada anak. Cerita itu biasanya akan mudah diingat. Bahaslah kejadian tersebut bersama anak, termasuk bagaimana bila anak menghadapi situasi tersebut, apa saja yang perlu dilakukan, dan sebagainya. Umpamanya, kasus anak SD ketagihan narkoba. Jelaskan hikmah yang didapat anak dari cerita itu, misalnya tidak segera mengonsumsi dan langsung melapor jika diberi sesuatu oleh seseorang.

7. Ceritakan lewat buku
Ajaklah anak mengenali dunia lain di sekitarnya. Contoh, ketika diajak ke pasar dan bertemu anak jalanan, ceritakan tentang anak jalanan, mengapa bisa seperti itu, bagiamana anak harus bersikap pada anak-anak tersebut, serta perilaku apa yang mesti diwaspadai dari orang-orang asing yang berada di jalanan. Cerita orangtua akan memberikan sudut pandang beragam. Pengetahuan anak pun jadi bertambah luas mengenai kehidupan di sekitarnya.

Tips Aman Tinggalkan Rumah di Waktu Mudik

Bagi pemudik, baiknya siapkan pengamanan rumah semaksimal mungkin. Jangan biarkan tempat tinggal Anda kosong begitu saja. Mungkin tips dari Polri bisa membantu.

"Yang pertama bagi yang mudik, yang meninggalkan rumah dalam keadaan kosong harus mengantisipasi, cek kompor jangan sampai ada kompor yang masih hidup dan penerangan listrik juga, jangan sampai di tinggal mudik lalu timbul arus pendek. Ini semua agar tidak terjadi kebakaran," kata Kadiv Humas Mabes Polri Irejen Pol Abubakar Nataprawira saat dihubungi lewat telepon, Sabtu (27/9/2008).

Perlu diingat juga untuk mengantisipasi dari bahaya pelaku kriminal, rumah sebaiknya menggunakan kunci tambahan, kunci gembok ekstra dan juga kunci di pagar.

"Dan memberitahu kepada tetangga, juga kepada RT/RW. Dan kewajiban RT dan RW untuk melaporkan ke polisian berapa rumah yang kosong. Nanti kita akan melakukan patroli," jelasnya.

Atau, menurutnya rumah yang kosong unutk sementara bisa ditinggali saudara atau kenalan. Tapi dipesankan kepada yang menunggu untuk tidak mudah percaya kepada orang yang tidak dikenal.

"Hati-hati kepada orang yang pura-pura memperbaiki listrik, PLN atau telepon. Atau juga pura-pura mau reparasi TV. Jangan begitu saja membuka pintu bagi orang yang tidak dikenal," tandas Abubakar.

Tips Berbicara Via Telepon

Bila anda ingin menghubungi atau menerima panggilan telepon dari seseorang, mungkin tips berikut ini dapat membantu agar nuansa percakapan anda menjadi lebih harmonis, efektif dan efisien.


A. Bila anda ingin menghubungi seseorang ….

1. Pastikan dulu bahwa suasana hati anda tidak sedang emosi saat akan mengangkat gagang telepon
2. Pastikan dulu nomor telepon yang hendak anda hubungi agar tidak terjadi kesalahan yang akan membuang waktu anda
3. Pastikan poin-poin pembicaraan, sehingga pembicaraan anda lebih efektif dan anda dapat menggunakan waktu seefisien mungkin.
4. Siapkan alat tulis seperti kertas dan pena sehingga anda tidak perlu repot-repot mencarinya ketika pembicaraan sedang berlangsung
5. Jangan menggunakan benda tajam seperti ujung pensil/pena untuk menekan tombol-tombol pada pesawat telepon karena akan merusaknya
6. Ucapan salam pada awal pembicaraan dan perkenalkan diri anda.
7. Pastikan lagi bahwa nomor atau orang yang anda hubungi benar kepada lawan bicara anda
8. Jangan menarik gagang telepon jauh-jauh dari pesawatnya karena akan membuat pengunci kabel gagang telepon (kabel spiral) menjadi longgar dan membuat suara di telephone menjadi brisik dan bisa jadi pesawat akan jatuh dari meja telepon
9. Tutuplan pembicaraan dengan ucapan salam dan letakan gagang pada tempatnya dengan benar, kalau tidak kondisi pesawat telepon akan menggantung/sibuk, sehinga orang lain tidak bisa menghubungi anda

B. Bila anda ditelepone seseorang …

1. Pastikan dulu bahwa suasana hati anda tidak sedang emosi saat akan mengangkat gagang telepon
2. Siapkan alat tulis seperti kertas dan pena sehingga anda tidak perlu repot-repot mencarinya ketika pembicaraan sedang berlangsung
3. Ucapan salam pada awal pembicaraan dan perkenalkan diri anda.
4. Tanyakan keperluan lawan bicara anda
5. Jangan menarik gagang telepon jauh-jauh dari pesawatnya karena akan membuat pengunci kabel gagang telepon (kabel spiral) menjadi longgar dan membuat suara di telepon menjadi brisik dan bisa jadi pesawat akan jatuh dari meja telepon
6. Tutuplan pembicaraan dengan ucapan salam dan letakan gagang pada tempatnya dengan benar, kalau tidak kondisi pesawat telepon akan menggantung/sibuk sehingga orang lain tidak bisa menghubungi anda

Tips Bertamu di Hari Raya

Selain menerima tamu saat Hari Raya, Anda tentu berkunjung ke tempat saudara atau teman. Apa yang sebaiknya dilakukan? Simak tips berikut ini:

1. Berhiaslah secukupnya, jangan berlebihan. Kenakan pakaian yang bisa membuat Anda nyaman dan leluasa bergerak. Ingat, acara silaturahmi biasanya memakan waktu seharian. Pakaian yang ketat akan sangat mengurangi kenyamanan Anda. Jangan lupa, makanlah secukupnya sebelum berangkat. Jangan sampai perut kosong atau sebaliknya malah kekenyangan.

2. Pilih waktu yang tepat. Jangan bertandang terlalu pagi atau terlalu malam. Bisa-bisa tuan rumah belum siap atau malah sudah terlalu capek karena seharian menyambut tamu. Waktu yang pas adalah di atas pukul 10.00 dan sebelum pukul 20.00.

3. Santaplah kue atau hidangan yang disajikan secukupnya, jangan terlalu banyak. Pasalnya, Anda tentu masih punya jadwal berkunjung ke lain tempat. Jika Anda sudah terlalu kenyang di satu tempat, di tempat lain Anda tentu akan merasa tak nyaman. Begitu juga soal minum.

4. Jangan terlalu lama bertamu sekalipun yang Anda kunjungi adalah kerabat dekat. Lain halnya jika memang Anda berniat menginap di rumah kerabat. Ingat, tamu yang datang bukan hanya Anda seorang. Jadi, beri kesempatan tuan rumah untuk menyambut tamu-tamu yang lain.

5. Tak perlu membawa banyak bingkisan. Kalau memang Anda berniat membawa bingkisan, sebaiknya bawalah bingkisan yang tak terlalu besar. Selain repot membawanya, tuan rumah biasanya juga tak menyiapkan tempat khusus untuk menyimpan bingkisan. Kalau perlu, kirimkan bingkisan atau parsel Lebaran jauh-jauh hari. Hemat tempat sekaligus praktis.

6. Jangan terlalu banyak membawa "pasukan". Kalau yang Anda kunjungi adalah tetangga sebelah sih enggak masalah. Tapi, jika yang Anda kunjungi adalah kerabat yang rumahnya cukup jauh, rombongan besar sering kali menyulitkan tuan rumah. Ajaklah anggota keluarga secukupnya saja. Misalnya, suami dan si bungsu. Itu pun jika si kecil bukan tipe anak yang rewel. Yang tak kalah penting, jangan berlama-lama bertandang, apalagi dengan rombongan besar.

Tips Gorengan Lebih Renyah

Agar hasil gorengan tetap renyah hingga tiba saatnya disantap, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

a. Goreng dalam minyak panas yang banyak.

b. Begitu matang, letakkan gorengan di tisu penyerap. Jika tak ada tisu penyerap, tiriskan di saringan khusus. Jangan menumpuk hasil gorengan.

c. Tunggu sampai benar-benar tiris, baru masukkan ke dalam wadah tertutup.

d. Untuk menggoreng lumpia, gunakan minyak yang tak terlalu banyak agar hasilnya lebih renyah.

e. Jika ingin ayam goreng tepung yang renyah, gunakan dua kali menggoreng. Pertama, gorenglah ayam pada minyak pada suhu sedang untuk mematangkan daging ayamnya. Setelah itu pindahkan ke penggorengan dengan minyak panas untuk merenyahkan bagian luar.

Tips Jitu Santap Buffet

Makan di resto buffet memang nikmat. Sayangnya seringkali diet kita menjadi tak terkontrol. Alhasil berat badan terus bertambah. Mau tahu tips jitunya? Ini dia!

Makan di resto buffet memang menggiurkan. Melihat berbagai makanan ditata rapi di atas meja pasti membuat nafsu makan menjadi bertambah. Sayangnya makanan lezat itu tak bisa kita telan begitu saja tanpa rasa sesal setelahnya. terlebih lagi saat berdiet. Namun ada tips untuk mengatasi hal tersebut.

Sebaiknya pilih resto buffe yang menjual makanan sehat dengan kadar lemak yang tidak tinggi. Atau Anda makanlah menu seimbang. Misalnya perbanyak salad atau sayur yang mengandung serat tinggi.

Jangan terlalu banyak makan makanan penutup yang biasanya mengandung lemak tinggi. Ice cream, dan aneka kue lezat yang disajikan bukan berarti harus Anda lahap semuanya. makanlah secukupnya.

Pilihlah wadah makan yang lebih kecil. Hal itu bertujuan untuk mengatur porsi makan Anda sehingga tak berlebihan. Jika Anda ingin menyantap makanan yang lain, sebaiknya beri sedikit jeda waktu bagi perut tubuh Anda.

Biasanya jika makanan yang sebelumnya sudah dicerna dengan baik dengan tubuh, maka rasa kenyang akan muncul dan mencegah Anda untuk makan lebih banyak lagi.

Selamat mencoba!

Saran untuk yang Alergi Susu

Alergi susu dialami oleh orang yang perutnya tak bisa mencerna gula susu yang disebut laktosa. Jika mereka minum susu, bisa mengalami kram perut parah dan diare.

Berikut ini saran untuk mereka yang alergi susu:

1. Pilih susu bebas laktosa. Jika tak ada, pilih susu kedelai.

2. Hindari makanan yang mengandung kadar laktosa tinggi.

3. Konsumsi buah, sayur, dan produk nonsusu yang kaya kalsium. Kandungan kalsium terkaya ada pada sayuran hijau.

4. Coba minum yoghurt. Meskipun ini juga produk susu, biasanya yoghurt lebih mudah dicerna

5. Ingin mencicipi keju? Pilih keju keras atau lama karena kandungan laktosanya lebih sedikit.

Tips Liburan Tanpa Terganggu Pekerjaan

Di musim berlibur begini, tak jarang Anda ingin menemani si kecil mengisi waktu dengan melakukan perjalanan ke luar kota. Nah, agar cuti Anda tak terganggu pekerjaan, simak kiat berikut!

1. JADWAL TEPAT
Penelitian memperlihatkan, para eksekutif mempertimbangkan waktu liburannya ketika masa liburan sekolah anak tiba. Hal ini bukan saja karena bulan-bulan tadi merupakan waktu yang baik untuk berlibur, tetapi sebagian besar bisnis cenderung lebih lesu dibandingkan bulan-bulan lainnya.

2. SUSUN RENCANA
Ketika Anda tengah menyusun rencana liburan, jangan lupa untuk melihat apakah kegiatan yang dilakukan departemen Anda jatuh di tanggal yang sama atau tidak. Jika acaranya memang sudah direncanakan jauh hari sebelumnya, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk menunda liburan.

3. REKAN KERJA
Carilah rekan sekerja yang bisa dan mau menggantikan Anda. Mintalah pada rekan sekerja yang bisa dipercaya untuk membantu menyelesaikan tugas Anda selagi berlibur. Atasan Anda mungkin bisa membantu dalam menentukan hal ini. Selain itu, berikan kepada pelanggan dan rekan sekerja Anda, nama dan nomor telepon pengganti selama Anda liburan. Cantumkan dan sebutkan juga pada out of office email dan mailbox telepon Anda agar orang yang menghubungi menjadi tahu, kepada siapa mereka harus berhubungan selama Anda tak ada di kantor.

4. ATUR RAPAT
Pertimbangkan untuk mengatur rapat dengan orang pengganti Anda untuk mengingatkan mereka mengenai tugas-tugas yang penting dan jadwal deadline. Jelaskan proses dan prosedur yang relevan, dan pastikan pengganti Anda tahu di mana Anda menyimpan dokumen-dokumen yang diperlukan.

5. INFORMASI
Beritahukan kepada rekan sekerja dan pelanggan Anda, dalam beberapa hari lagi Anda akan pergi berlibur. Informasi ini akan memberikan waktu yang cukup bagi mereka untuk mempersiapkan segala sesuatu yang diperlukan selama Anda tak ada di kantor.

6. ATUR AGENDA
Bila Anda terlibat dalam suatu rapat rutin, pastikan untuk menolaknya bila hari rapat jatuh pada tanggal ketika Anda akan berlibur. Bila Anda yang mengadakan rapat, mintalah rekan sekerja untuk memimpin rapat, atau membatalkannya dan menggantinya di lain waktu.

7. EFEK TEKNOLOGI
Salah satu hal yang membuat orang stres ketika kembali bekerja seusai liburan adalah setumpuk email atau surat. Agar terhindar dari tugas "tambahan" menghapus ratusan email, manfaatkan rules atau fasilitas yang ada, yang memungkinkan Anda menyortir email yang masuk. Sebagian besar program email memiliki fasilitas fungsi ini, misalnya Anda memberi tanda pada email dari IT, mengenai informasi terbaru untuk langsung masuk ke folder deleted items karena isinya pasti sudah tak relevan lagi ketika Anda kembali ke kantor. Atau, mungkin Anda ingin mengatur rules untuk mengarahkan email dari orang-orang tertentu kepada pengganti Anda sehingga tak ada yang terlewatkan ketika Anda tak ada.

8. TINJAUAN TEKNIS
Sebelum Anda pergi, pastikan inbox email Anda tidak penuh sehingga tak melampui batas penyimpanan selama Anda tak ada di kantor. Karena, bila inbox Anda penuh, itu bisa menghambat pengiriman email penting lainnya sekembalinya Anda dari liburan. Pastikan juga, password yang Anda gunakan tak melewati masa berlaku. Jika Anda berencana untuk tetap bekerja di saat liburan, pastikan di lokasi tempat Anda berlibur masih bisa menggunakan laptop dan mengakses informasi yang dibutuhkan.

9. BATASI TELEPON
Bila memungkinkan, sebaiknya tinggalkan saja laptop dan segala macam dokumen kerja Anda di rumah. Batasi keterlibatan Anda dengan kantor hanya pada hal-hal yang sangat penting saja. Yang terakhir, yang tak kalah pentingnya, Anda harus betul-betul rileks sebelum kembali masuk kerja. Dengan menyadari segala sesuatunya bisa terkendali dengan baik, Anda sungguh-sungguh akan dapat menikmati liburan Anda dan keluarga, tanpa terganggu urusan kantor yang membuat stres.

Tips Membersihkan Lensa Kacamata Plastik

Kacamata lensa plastik memiliki trik khusus dalam perawatannya. Salah cara membersihkan hanya akan membuat lensa rusak dan buram. Hal tersebut malah akan membuat pengelihatan Anda semakin terganggu. Ada cara khusus yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan lensa kacamata plastik. Ini dia!

1. Cobalah untuk tidak menggosokkan lensa kacamata Anda pada ujung kemeja ataupun celana karena pada dasarnya bahan katun, polyester, dan wool. Kain yang memiliki tekstur yang kasar akan menimbulkan goresan pada kacamata Anda.

2. Sebelum menggosok lensa dengan kain pembersih, bersihkan debu-debu di lensa tersebut dengan air. Lalu tiriskan hingga hingga sedikit kering, lalu lap lensa dengan kain khusus pembersih lensa. Hal itu dilakukan agar debu yang menempel tak bisa menggores lensa kacamata Anda.

2.Hindari pula penggunaan tisu untuk membersihkan kacamata Anda. Walaupun tisu terbukti halus untuk kulit wajah, namun tisu tetap dapat menimbulkan goresan pada lensa kacamata yang berbahan dasar plastik tersebut.

3. Simpan sepotong kain sutera atau saputangan sutera yang biasanya dimiliki Perempuan. Taruhlah di saku atau di dompet kemanapun Anda pergi. Bahan sutera ini dapat Anda ambil dari toko kain atau guntingan dari pakaian sutera yang sudah tidak terpakai lagi. Gunakan kain tersebut sebagai lap kacamata Anda.

4.Konsultasikan pada ahli mata Anda sebelum menggunakan krim atau spray untuk membersihkan lensa kacamata Anda. Setiap kali Anda semprotkan, bahan kimia ini akan ikut terhirup hidung atau malah masuk ke dalam mata. Bila ini terjadi bukan tidak mungkin akan menimbulkan reaksi pada kulit yang tidak diinginkan.

5.Simpanlah kacamata Anda pada tempat yang bersih. Lilitkan kain sutera tersebut pada kacamata Anda, hal ini akan membantu menghilangkan debu dan bahan lainnya yang dapat menggores lensa kacamata Anda.

Tips Memulai Bisnis

Untuk memulai usaha memang dibutuhkan modal. Namun, menurut perencana keuangan Ligwina Hananto, modal awal tak bisa ditentukan jumlah pastinya. Modal awal bisa berupa uang, barang, bahkan jasa. Bila Anda memutuskan ingin menjadi seorang konsultan seperti yang dijalani Ligwina, misalnya, bisa jadi modal awal yang dibutuhkan bukan berupa uang, melainkan sebuah komputer atau laptop.

“Saya meminjam laptop mertua ketika baru memulai bisnis. Tidak apa-apa, yang penting berani menghadapi tantangan dan menjalani secara tekun. Ketika usaha ini sudah berjalan, baru mulai merapikan rencana bisnisnya. Saya pun pernah gagal, kok, dalam berbisnis. Memang, orang cenderung takut gagal karena berurusan dengan uang,” kisah Ligwina soal ihlwal usahanya.

Oleh karena itu, Ligwina menyarankan, saat akan memulai bisnis, awali dengan membereskan hal-hal kecil terlebih dahulu di dalam keluarga. Misalnya, menstabilkan dulu kondisi keuangan keluarga. Setelah itu, tetapkan hati mengenai usaha apa yang akan digeluti. Bila bidang yang akan dijalani sesuai dengan minat dan bakat, kata Ligwina, akan lebih mudah menjalaninya.

Bahkan, imbuhnya, memulai bisnis tak akan terganjal oleh waktu. Sebelum atau setelah pensiun pun membuka usaha tetap bisa dijalankan. Kendati demikian, bila seseorang baru memulai membuka usaha di usia yang sudah lanjut, kendalanya adalah penyesuaian diri dengan realitas masa kini yang akan menjadi lebih sulit.

Tak heran bila kemudian Ligwina menyarankan, bila ingin memulai usaha, lakukan dari sekarang tanpa perlu menunggu pensiun dan usia sudah semakin tua. “Pelan-pelan sajalah membuat rencana dari sekarang, ingin punya bisnis apa sambil menabung untuk mengumpulkan modalnya. Menurut saya, sudah enggak zamannya lagi sekarang hidup hanya mengandalkan dari gaji bulanan saja,” tukasnya.

Bila seseorang tak punya bakat berwirausaha, kata Ligwina, tak perlu berkecil hati dan menyurutkan niat untuk membuka usaha sendiri. Orang tipe seperti ini bisa mengandalkan aset aktif. “Ada tiga aset yang bisa dijalankan, yaitu usaha kecil seperti membuka warung gado-gado atau toko baju anak. Lalu usaha yang lebih besar seperti menyewakan rumah petak, kamar indekos, kios, atau apartemen. Terakhir surat berharga, artinya jika punya uang besar dapat dialihkan ke surat berharga yang bisa menghasilkan uang.”

Ligwina menyarankan, sebelum pensiun, idealnya setiap orang sudah memiliki ketiga aset tadi. “Paling tidak, punya satu aset saja, deh. Jadi tidak hanya mengandalkan gaji bulanan saja; dan jangan lupa, kondisi keuangan harus tetap sehat,” ingat Ligwina. Yang tak kalah pentingnya, berapa pun besarnya gaji Anda, usahakan agar selalu ada sisa untuk ditabung.

Namun, terkadang seseorang terkena penyakit panik ketika pensiun mendapat uang dalam jumlah besar. Bila tidak punya rencana yang jelas, kata Ligwina, sebanyak apa pun uang yang dimiliki akan habis percuma. Maka, akan lebih baik bila saat ini belum merencanakan akan membuka usaha, buat rencana jangka panjang yang akan dilakukan selepas pensiun.

“Buat rencana matang, uang berjumlah besar itu akan digunakan untuk apa saja, termasuk membuka usaha, misalnya. Jika bingung, serahkan saja persoalan ini ke perencana keuangan. Agar si pemilik uang juga tahu risikonya bila hartanya diinvestasikan; dan ingat, jika ingin berinvestasi, diperlukan mental yang kuat karena risikonya juga cukup tinggi,” tutur Ligwina mengingatkan. Nah, kapan Anda berani memulai?

Perlukah Tubuh Kita Wangi?

Ketika kita bertemu seseorang, aroma tubuh yang sedap bisa meningkatkan daya tarik. Namun sebaliknya, jika badan bau tak sedap, bisa-bisa kita tersisih dari pergaulan.

Ya, sadar atau tidak, bau-bauan memang sangat berpengaruh pada hubungan sosial kita. Penciuman adalah "the most experienced of senses". Indera penciuman bekerja setiap saat. Jadi, penampilan sehari-hari jelas tidak hanya sebatas pada sesuatu yang dapat dilihat, namun juga pada apa yang tercium.

Kipling, seorang penyair Inggris, menulis: "Bau-bauan lebih meyakinkan dalam membuat hati terkoyak daripada suara." Oleh karena itu, perhatikan bau tubuh Anda. Aroma tubuh yang sedap dapat meningkatkan daya tarik, dan sebaliknya. Berikut ini adalah tips untuk meningkatkan rasa percaya diri berkaitan dengan bau-bauan:

1. Perhatikan kebersihan tubuh
Mandi dan bersihkan gigi serta bagian lain yang memungkinkan timbulnya bau-bauan secara teratur. Bau yang keluar dari tubuh dapat terjadi ketika kita berkeringat atau karena kelembaban tertentu yang terjadi pada bagian tubuh, seperti pangkal paha, ketiak atau telapak kaki. Bau mulut juga dapat menimbulkan masalah. Stres, tingginya aktivitas fisik dan makanan tertentu yang kita konsumsi juga berkonstribusi terhadap munculnya bau-bauan tertentu dari tubuh.

2. Jaga makanan
Hindari makanan yang menimbulkan bau-bauan tidak sedap, terutama dalam situasi-situasi tertentu yang membutuhkan penampilan prima kita.

3. Gunakan wewangian
Pakailah parfum, pelembut raga atau body spray sebagai bantuan instan. Selain menimbulkan bau yang menyegarkan, wewangian dapat melengkapi penampilan, mood, serta kepribadian. Riset di Australia menunjukkan, orang yang setiap hari menggunakan wewangian punya lebih banyak sikap positif dalam pergaulan dibandingkan orang-orang yang tidak menyukainya.

Tips Menghilangkan Selulit

Selulit yang sering disebut juga dengan kulit jeruk menjadi problem setiap perempuan. Tidak hanya perempuan yang kelebihan berat badan, mereka yang bertubuh langsing pun berisiko mengalami selulit. Banyak yang beranggapan, selulit sulit dihilangkan.

Memang sih. Namun, berolahraga, terutama yang difokuskan pada bagian sekitar paha dan bokong bisa membantu mengurangi, bahkan menghilangkan selulit dari paha dan bokong Anda. Termasuk beberapa gerakan dalam yoga. Untuk hasil maksimal, lakukan tiga kali selama tiga puluh menit setiap sesi.

1. Postur Kupu-Kupu
- Duduklah di atas lantai dengan punggung tegak.
- Lipat kaki satu per satu, dan rapatkan telapak kaki di depan Anda. Pegang kaki dengan kedua tangan dan tarik kaki sedekat mungkin ke arah tubuh.
- Angkat dan turunkan lutut Anda seperti kupu-kupu sedang mengepakkan sayap.
- Lakukan 30 kali.

2. Mengayuh Sepeda
- Berbaring dengan tubuh terlentang dan lutut tertekuk, serta kedua tangan berada di samping tubuh dan perut ditarik ke dalam.
- Angkat kedua kaki sambil melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda.
- Ulangi 10 kali.

3. Mengangkat Kaki Sebelah
- Berbaring dengan tubuh menyamping dan tangan menopang kepala, serta tangan lainnya di depan Anda.
- Tarik napas dan perlahan-lahan angkat kaki yang berada di atas setinggi mungkin dan tangan diangkat seakan ingin menggapai kaki.
- Tahan posisi ini selama 10 detik.
- Hembuskan nafas dan turunkan kaki dan tangan Anda secara teratur.
- Ulangi 10 kali.
- Lakukan pada kaki lainnya.

4. Mengangkat Pinggul
- Berbaring dengan tubuh terlentang dan kaki ditekuk serta kedua tangan berada di samping tubuh.
- Perlahan-lahan, angkat tubuh Anda setinggi mungkin.
- Tahan posisi ini semampu Anda dan bernapaslah secara teratur.
- Turunkan tubuh Anda dan kembali ke posisi semula.
- Ulangi 10 kali.
- Beristirahatlah sejenak sebelum melakukan postur selanjutnya.

5. Mendorong kaki
- Berbaring dengan tubuh telungkup.
- Angkat kedua tangan dan tekuk kedua lutut sehingga tubuh bertumpu pada tangan dan lutut.
- Perlahan-lahan dorong salah satu kaki mengarah ke kepala dengan kepala seakan menghampiri kaki.
- Perlahan-lahan turunkan kepala, lengkungkan punggung dan tarik kaki yang terangkat tadi ke arah kening Anda.
- Pastikan telapak kaki tidak menyentuh lantai.
- Ulangi 5 kali.
- Lakukan pada kaki lainnya.

Sebelum Latihan
- Kombinasikan latihan dengan renang, jalan kaki, lari atau aerobik selama 45 menit, beberapa kali setiap minggu.
- Dr James Fleming dalam bukunya Beat Cellulite Forever merekomendasikan makanan yang cukup efektif mengangkat selulit seperti peterseli, bawang, dan makanan yang mengandung omega 3, yang terdapat pada ikan tuna, salmon dan labu.
- Minum air 2 liter atau lebih per hari bisa mengeluarkan toksin dalam tubuh, yang menjadi penyebab munculnya selulit.

Tips Menghindari Air Mineral Palsu

Sebagai penyedia barang-barang kebutuhan rumah tangga, Anda harus jeli memilih barang yang bagus, berkualitas, sekaligus aman digunakan semua anggota keluarga. Apalagi, di pasaran kini makin marak pemalsuan barang, termasuk barang bermerek. Terbayangkah dalam benak Anda, bila ternyata air mineral bermerek tertentu yang Anda konsumsi adalah air mineral palsu?

Berikut agar Anda tidak terkecoh membedakan air mineral yang asli dengan yang palsu:

1. Belilah air minum bermerek. Namun, kewaspadaan harus tetap berjalan karena banyak air mineral bermerek dipalsukan. Belilah di tempat-tempat resmi seperti supermarket.

2. Jika di angkutan umum, hindari membeli air mineral dalam keadaan dingin. Ini karena kejernihan air dapat terlihat saat air dalam keadaan normal dan tidak terlihat saat dingin. Meskipun keruh, kondisinya tidak terlihat karena saat dingin air berwarna putih salju.

3. Lihat kondisi fisik botol. Mulus atau banyak goresan atau cacat. Juga apakah bersih atau ada beberapa noda. Pun tutup botol dan segelnya. Jangan beli minuman dengan banyak goresan atau cacat, apalagi jika botolnya terlihat kusam dan tutup botolnya cacat. Pastikan segel masih tertutup. Jika mencurigakan, ada kemungkinan botol yang digunakan adalah botol bekas yang didapat dari para pemulung, sedangkan isinya diisi dengan air biasa yang kehigienisannya diragukan.

4. Perhatikan juga isinya. Apakah jernih atau sedikit berlumut atau keruh. Caranya kocok air minuman mineral itu untuk mengetahuinya. Jika air menjadi keruh atau terlihat ada kotoran kecil dan halus, segera tolak.

5. Adakah layanan konsumen langsung yang tertera di label kemasan? Jika tidak, ada kemungkinan air tersebut palsu.

6. Air kemasan palsu ini berbahaya untuk kesehatan. Ini karena tidak dijamin kebersihannya, baik isi maupun cara pengolahannya, sehingga bibit penyakit bisa turut serta. Dapat dibayangkan jika si kecil yang daya tahan tubuhnya masih rendah meminum air mineral jenis ini. Beragam penyakit yang berkaitan dengan pencernaan pun dapat muncul, mulai dari sakit perut, diare, mual, muntah, kembung, hingga tifus.

Tips ke Muara Karang

Berwisata kuliner makanan hasil laut tak harus ke restoran. Ada banyak tempat makan hasil laut kelas warung bertebaran di Jakarta Utara, Jakarta Barat, Jakarta Pusat, Jakarta Timur, Bekasi dan Tangerang yang memiliki cita rasa masakan tak kalah lezat dibanding makanan kelas restoran.

Pusat Jajanan Muara Karang, Jakarta Utara merupakan salah satu contoh penyedia warung tempat memasak hasil laut. Di sana terdapat lebih dari 20 warung siap melayani permintaan memasakkan aneka makanan, tetapi tamu harus membeli sendiri bahan berupa ikan dan lainnya ke pasar ikan yang berjarak sekitar 200 meter dari pusat jajanan itu. Pemilik warung hanya menyediakan tenaga membersihkan dan memasak ikan, serta bumbu masakan, nasi, tempat dan peralatan makan dengan ongkos cukup murah.

Agar sukses menikmati wisata makanan hasil laut di Muara Karang, ada baiknya ikutilah tips berikut ini.

- Siapkan sepatu karet atau sandal jepit untuk berbelanja ikan, cumi, kerang dan lainnya di pasar ikan, sebab kondisi pasar biasanya becek.

- Jika berniat membeli hasil laut segar untuk dibawa pulang, lebih baik siapkan baskom, ember, atau cool box. Tas plastik dari penjual ikan sering bocor sehingga air merembes ke alas mobil dan bisa memunculkan bau amis. Siapkan pula koran bekas untuk alas baskom dan kotak es agar titik air dari es tak membasahi mobil.

- Jangan tergesa-gesa memilih ikan, lebih baik melihat-lihat dulu untuk memastikan hasil laut mana yang akan dibeli.

- Periksa kesegaran ikan dan hasil laut lain agar mendapat ikan yang benar-benar segar sehingga lebih nikmat disantap.

- Keluarkan jurus menawar, karena pedagang biasanya memasang harga tinggi. Jika pandai menawar, kita akan mendapat harga terbaik dan pantas.

- Sebaiknya, bawalah teman untuk lebih dulu memilih warung mana yang akan dipilih. Ini untuk menghindarkan diri dari 'serbuan' karyawan warung yang beramai-ramai menawarkan tempatnya kepada tamu.

Tips Praktis Menyimpan Tagihan

Berbagai tagihan, baik kartu kredit, handphone, sampai premi asuransi, yang Anda terima setiap bulan pasti bikin repot. Apalagi jika Anda tidak menyimpan tagihan-tagihan tersebut di tempat khusus.

Tagihan mungkin bisa terselip sebelum dibayar. Agar situasi seperti itu tidak terjadi, Anda perlu menciptakan sistem penyimpanan tagihan yang praktis.

Caranya, sediakan tempat pengarsipan tagihan yang terdiri dari beberapa kantong (map kantong) yang mudah untuk dipindah-pindahkan. Selipkan pulpen dan amplop di dalamnya agar Anda tidak perlu mencari ke mana-mana jika memerlukannya.

Beri label di setiap kantong untuk mempermudah pencarian. Nama label bisa berdasarkan hari atau per jatuh tempo tagihan. Buatlah sistem yang paling praktis untuk Anda. Terakhir, luangkan waktu untuk membaca dan meneliti tagihan-tagihan tersebut. Jika tagihan sudah dibayar, pindahkan ke sebuah kotak penyimpanan. Selamat mencoba!

Tips Seputar Tomat

- Tomat akan terasa asam jika dimasak dengan menggunakan panas tinggi. Sebaiknya gunakan panas rendah agar rasa manis yang dihasilkan tomat tidak hilang.

- Gunakan panci atau wajan yang nonreaktif, semisal panci stainless steel, enamel, antilengket, atau dari beling, saat memasak tomat, karena bisa menghindari reaksi wajan/panci. Panci yang terbuat dari aluminum bisa bereaksi dengan bahan makanan yang mengandung asam. Akibatnya, makanan berubah warna dan rasa.

- Simpan tomat yang masih utuh di dalam suhu ruang, namun begitu sudah dipotong/diiris, sisanya harus dimasukkan ke dalam lemari es untuk menghindari tumbuhnya bakteri.

- Buat saos tomat sendiri. Caranya, seduh tomat yang sudah dikerat-kerat. Buang biji dan kulitnya, blender, lalu tambakan gula, garam, pengental. Masak sambil diaduk hingga meletup-letup. Masukkan dalam botol yang sudah direbus. Mudah, bukan?

Tips Simple Mengaplikasikan Parfum

Tampil wangi tentu sudah jadi kebutuhan setiap wanita, karena itu tak heran jika wanita sangat gemar bermain-main dengan parfum. Tapi perlu diingat, mengaplikasikan parfum juga ada etiketnya. Yuk simak tips berikut..

Tiap orang tentu punya parfum favorit masing-masing. Parfum yang sama belum tentu akan menghasilkan keharuman yang sama di tubuh setiap orang. Perlu diingat juga, memakai parfum ada etiketnya lho, bagaimana sih supaya bisa tetap wangi seharian dan tanpa membuat orang di samping Anda pusing atau mual saat menciumnya.

Jangan bingung, perhatikan tips di bawah ini:

1. Semprot parfum hanya pada kulit Anda, terutama bagian yang mempunyai denyut seperti pergelangan tangan bagian dalam, siku bagian dalam dan leher. Ini akan membuat aroma parfum lebih menempel.

2. Jangan semprot terlalu banyak di belakang telinga atau dekat bagian wajah, ini hanya akan membuat kulit Anda menjadi kering.

3. Jangan menggosok bagian kulit yang telah disemprot parfum, biarkan saja mengering dengan alami supaya aromanya bertahan lebih tahan lama.

4. Jangan biarkan parfum terkena pakaian dan perhiasan, ini akan membuat kusam, malah menimbulkan noda atau membuat perubahan warna.

Nah, sudah paham bukan? Yuk segera bermain-main dengan parfum Anda..

Tips untuk Kulit Lembab dan Cerah

KULIT cerah memang terlihat lebih bersih dan menarik. Karena itulah produk pelembab yang mampu mencerahkan kulit selalu dicari. Simak tips dan trik dari Vaseline Healthy White berikut ini untuk mendapatkan kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

- Gunakan pelembab
Lingkungan sekitar berpengaruh pada kondisi kulit kita. Sengatan sinar matahari, polusi, pendingin ruangan, hingga sabun bisa menyebabkan lapisan pelembab kulit berkurang. Gunakan pelembab agar lapisan kulit terluar senantiasa terlindungi.

Agar efektif, gunakan pelembab saat kulit dalam keadaan bersih dan sudah menyerap air, karena cara kerjanya yang membentuk lapisan, sehingga air yang sudah terserap kulit akan tertahan/tidak cepat menguap. Gunakan body lotion yang mengandung pencerah kulit. Tak hanya mencerahkan, pelembab jenis ini juga akan membantu mencegah terjadinya penggelapan kulit akibat sinar matahari.

- Selimuti kulit
Apabila Anda banyak berkegiatan di luar ruangan yang mengakibatkan kulit bersentuhan langsung dengan sinar matahari, atau sering berada di ruangan ber-AC, lindungilah kulit dengan syal/scarf ataupun baju berlengan panjang. Trik ini ampuh lho, untuk membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

- Gaya hidup sehat
Kulit sebagai bagian terluar dari tubuh dapat bercerita bagaimana sebenarnya tubuh kita dirawat. Dengan rutin berolahraga minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30 menit, maka akan memudahkan tubuh melakukan proses detoksifikasi secara alami melalui keringat yang keluar dari tubuh yang akhirnya dapat membuat kondisi kulit lebih segar! Namun, jangan lupa mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, karena air putih sangat penting untuk menjaga kelembaban tubuh kita.

- Rokok mengusamkan kulit
Tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti kanker paru-paru, merokok pun dapat membuat kulit menjadi kusam dan mudah berkerut. Mengapa? Zat nikotin yang terkandung di dalam satu batang rokok ternyata memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari.

Trik Busana untuk Tampil Langsing

Salah satu cara instan mendapatkan penampilan lebih ideal dan proporsional adalah dengan melakukan trik busana.

1. Hindari motif besar
Busana dengan motif besar dan ramai akan membuat segala sesuatu terlihat lebih besar. Selain itu, untuk tampil lebih ramping hindari bahan yang sangat mengilat.

2. Beli busana yang pas
Kebanyakan orang lebih suka memilih busana dengan ukuran yang lebih kecil karena berharap nantinya tubuh mereka jadi lebih ramping. Atau juga sebaliknya, membeli pakaian yang terlalu besar dengan alasan kenyamanan. Pilihlah pakaian yang sesuai dengan ukuran Anda. Bila tak ada, mengapa tak membuatnya ke tukang jahit? Selain lebih murah, "jatuhnya" pakaian juga akan lebih enak dan pas.

3. Hindari cropped pants
Kecuali Anda memiliki tubuh tinggi semampai, sebaiknya hindari cropped pants (celana dengan panjang sebetis) karena bisa membuat kaki terlihat lebih pendek.

4. Ciptakan lekukan
Apa pun yang jatuhnya lurus tanpa lekukan akan membuat tubuh terlihat lurus dan lebih besar. Untuk menciptakan kesan seksi dan feminin, pilih rok atau celana yang pas di pinggang. Anda juga bisa memilih busana dengan detail di bagian pinggang atau kenakan belt yang gaya.

5. Perhatikan leher
Busana dengan leher yang terlalu tinggi bisa mengesankan tubuh bagian atas lebih besar. Model halter atau leher V adalah salah satu yang bisa diandalkan.

6. Berbahu lebar? Hindari kancing
Bila Anda memiliki bahu yang lebar, hindari busana yang berkancing ke bawah atau detail yang ramai di bagian dada. Untuk menyiasati agar bahu terlihat kecil, kenakan kemeja dengan rompi atau kardigan berleher V. Fokuskan perhatian pada bagian bawah, misalnya dengan memilih rok dengan siluet feminin atau sepatu dan tas.

Trik Melukis Alis

Bentuk Alis Anda tak sama? Kelihatannya memang sepele. Tapi bentuk alis yang tidak proporsional bisa mengurangi tampilan Anda. Untuk melukis alis tanpa kehilangan aslinya perlu trik khusus. Trik riasan korektif ini, bisa menjadi solusi agar penampilan Anda menjadi cantik.

1. Alis Untuk Si Dahi Lebar
Dahi lebar yang juga disebut jenong dapat "disembunyikan" dengan mengoreksi bentuk alis. Caranya, buat garis sedikit lebih tinggi dan panjang dari alis asli. Hindari membuat alis berbentuk bulat karena membuat dahi terlihat lebih lebar lagi.

2. Alis Tipis
Bisa dipertegas bentuknya dengan cara mengarsir dengan pensil alis mengikuti alis asli. Kemudian pertegas dengan maskara setipis mungkin agar tampak natural.

3. Alis Yang Terlalu Dekat
Bentuk alis seperti ini memberi kesan wajah serius dan "tajam". Bisa diperhalus dengan cara mencabut atau mencukur pangkal alis dan mengaplikasikannya dengan perona mata berwarna terang.

4. Alis Setengah
"Sambung" alis dengan pensil alis berwarna senada alis aslinya. Tarik garis mulai pertengahan alis hingga ke ujungnya dan rapikan dengan sikat alis bagian ujungnya agar terlihat menyatu.

Tips:
1. Jangan malas merapikan bentuk alis. Saat akan mengoreksi bentuknya, jika tumbuhnya lebat dan harus dicukur atau dicabut, sebaiknya tidak "diangkat" seluruhnya. Sisakan paling tidak setengah bagian pangkalnya.
2. Rapikan alis seminggu sekali untuk mempertahankan bentuknya.
3. Ingin mengikuti tren alis? Sesuaikan dengan kepribadian Anda.
4. Pilih warna pensil alis yang paling mendekati warna alis asli agar nampak natural.

Ubah Stres Jadi Energi Positif

TAK selamanya stres itu negatif. Pada kondisi tertentu, stres bisa menjadi sesuatu yang positif. Masalahnya, bagaimana memosisikan stres negatif menjadi positif?

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Boleh dikata, stres adalah "bumbu" kehidupan yang tidak dapat dielakkan. Tanpa stres, tidak akan ada kehidupan. Sebaliknya stres juga bisa mematikan kehidupan seseorang.

Tidaklah berlebih bila ada ungkapan "stress can kill you!". Nyatanya, banyak kasus bunuh diri yang disebabkan stres akibat terlilit utang, akibat penyakit kronis berkepanjangan, ketidakmampuan menjamin masa depan anak, dan kasus bunuh diri pada orang lanjut usia.

Sejatinya, manusia secara alami dibekali kemampuan untuk menghadapi kondisi bahaya. Nah, stres merupakan suatu respons psikologis dan tubuh terhadap peristiwa-peristiwa yang membuat keseimbangan seseorang terganggu. Faktor yang menimbulkan tekanan mental disebut stressor, sedangkan stres adalah akibatnya. Dalam interaksi hidup bermasyarakat, stres menjadi fenomena umum yang terjadi terus menerus dan sulit dihindari.

Masalah yang muncul biasanya dianggap sebagai kondisi stres dan stres selalu diidentikkan dengan hal yang bersifat atau berdampak negatif. Bahkan, jika berkepanjangan bisa menimbulkan penderitaan dan penyakit. Namun, tidak selamanya stres bersifat negatif atau yang disebut distres. Stres yang muncul dapat dikelola untuk dijadikan stres positif atau eustres.

Stres positif ini menjadikan seseorang lebih fokus, lebih sigap, bersemangat, dan terpacu untuk mencapai tujuan tertentu. Meskipun tujuan tersebut sebelumnya justru merupakan masalah yang ingin dihindari.

"Stres tidak selalu berarti 'sakit'. Jika dikelola dengan benar, stres malah bermanfaat untuk pengembangan diri," ujar psikiater dari FKUI/RSCM, Dr Suryo Dharmono SpKJ(K), dalam acara pengumuman Be Positive Competition yang diselenggarakan PT Pfizer Indonesia di Jakarta, belum lama ini.

Stressor dapat muncul jika seseorang mengalami kondisi tertentu (situasional). Namun, kondisi tertekan atau stres dapat dihindari jika memiliki kemampuan mengelola stressor-stressor tersebut. Kemampuan ini berhubungan dengan proses kognitif (pola pikir) seseorang terhadap masalah yang muncul. Dengan begitu, akhirnya akan dapat menentukan apakah seseorang mampu menyelesaikan atau justru menghindari masalah yang dihadapi.

"Situasi dan kondisi yang tidak menguntungkan dalam kehidupan sehari-hari janganlah selalu dianggap sebagai masalah yang harus dihadapi dengan kondisi tertekan (distress) karena akan dapat menurunkan kualitas hidup. Eustres merupakan cara positif untuk "menikmati?" dan menghadapi masalah yang muncul," ungkapnya.

Proses kognitif berperan penting dalam menentukan apakah kondisi stres yang muncul akan menjadi distres atau eustres. Untuk mengubah distres menjadi eustres seseorang harus mampu melihat suatu permasalahan yang muncul dari berbagai sisi dan tidak hanya mengelola masalah melalui pola pikir yang sama.

Kreatif dalam mencari sumber stresor dan dalam mencari sisi positif dari suatu masalah dapat membantu menerima keadaan yang tidak menyenangkan dan membantu mengubah hal-hal yang sebelumnya merupakan rintangan menjadi tantangan.

Pada akhirnya,setiaporang diharapkan dapat memahami cara mengelola stres agar tidak terjerumus menjadi depresi. Adapun jika sudah menjadi depresi, penanganan dilakukan lebih serius melalui terapi depresi yang tepat.

"Hal ini untuk menghindari konsekuensi bila tidak mencapai kesembuhan, yaitu kendala psikososial berkepanjangan, kendala dalam pekerjaan, memperburuk prognosis, menambah beban pelayanan medik, meningkatnya risiko bunuh diri dan penyalahgunaan zat, serta meningkatnya risiko kekambuhan," tandas Staf Bagian Psikiatri FKUI/RSCM, Dr Richard Budiman SpKJ(K).

Usir BB dan Ketombe dengan Jeruk Nipis

Tanaman satu ini, bukan cuma bermanfaat untuk masakan ataupun pengobatan, melainkan juga kecantikan. Seperti apa khasiatnya?

1. Mengusir bau badan
Peras jeruk nipis, campur dengan kapur sirih, lalu usapkan pada ketiak. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan sore. Biarkan tetap menempel selama beberapa waktu sebelum dibasuh.

2. Mendepak Ketombe
Peras 3 buah jeruk nipis, lalu gosokkan air perasan pada kulit kepala. Biarkan selama 25 menit, lalu keramaslah. Ulangi dua sampai tiga kali, maka ketombe pun lenyap.

3. Merawat kulit muka
Kulit muka berminyak seringkali membuat penampilan jadi kusut. Ambil jeruk nipis, lalu belah menjadi dua. Gosok-gosokkan belahan jeruk nipis pada wajah. Kulit muka jadi putih halus, wajah pun jadi cemerlang.

4. Diet dengan murah
Caranya gampang, rajin-rajinlah minum air jeruk nipis. Sehari tiga kali: pagi, siang dan sore. Jangan heran jika tubuh jadi lebih ramping.

Yuk Bikin Resolusi Tahun Baru!

Jakarta Sebuah survei dilakukan di Amerika mengenai resolusi yang selalu muncul dari tahun ke tahun. Ada beberapa resolusi yang dipilih oleh 50 persen dari peserta survei tersebut. Mau tahu?

1. Menghabiskan Waktu Lebih Banyak Dengan Keluarga
Satu tahun penuh bekerja terkadang membuat seseorang lupa banyak waktu terlewati bersama keluarga. Secara tak sadar, rambut pasangan mulai memutih, si kecil sudah mengucapkan kata pertamanya dan Anda tak sempat melihatnya. Di resolusi Tahun Barunya, banyak orang yang ingin lebih menyediakan waktunya untuk keluarga.

2. Olahraga Teratur dan Menurunkan Berat Badan
Aktifitas padat membuat Anda tak sempat berolahraga. Lemak pun menumpuk. Olahraga teratur akhirnya menjadi salah satu resolusi Tahun Baru terfavorit. Berolahraga tentu saja salah satu tujuannya untuk menurunkan berat badan. Bentuk badan bagus pun menjadi resolusi tahun baru terfavorit.

3. Berhenti Merokok.
Bahaya merokok tampaknya tak perlu lagi dijabarkan. Namun walau mengaku mengerti akan risiko merokok, tetap saja banyak orang yang tak bisa menjauhkan diri dari kebiasaan merokok. Walaupun begitu ternyata banyak orang yang memasukkan 'berhenti merokok' dalam resolusi tahun barunya.

4. Ingin Menikmati Hidup
Stres serta tekanan hidup yang terjadi selama setahun membuat seseorang memasukkan 'Ingin Menikmati Hidup' dalam resolusi tahun barunya.

5. Kurangi Hutang
SIfat boros di Tahun Lalu membuat Anda 'bangkrut'. Di tahun yang baru, Anda ingin lebih disiplin dalam pengeluaran. Kurangi hutang pun jadi resolusi favorit.

Apakah resolusi di atas merupakan resolusi Anda dalam menyambut Tahun Baru?

Tips Merawat Tas

Anda mengoleksi tas dari bermacam-macam bahan? Koleksi tas ini tentu harus dirawat agar bisa bertahan lama, cantik, dan selalu tampak baru. Perawatan untuk setiap jenis bahan tas pun jelas berbeda.

1. Tas Kulit
Kulit adalah bahan paling lentur, awet, dan berkualitas untuk dijadikan tas. Merawat tas kulit asli harus rutin dilakukan. Caranya, semir tas kulit (pilih semir warna netral) setiap 3-4 bulan sekali. Gunakan sikat berbulu halus. Mulailah menyemir dari bagian bawah tas untuk memastikan semir tak merusak warna tas. Lalu, sikat perlahan ke arah atas sesuai tekstur kulit.

2. Tas Suede
Merawat tas suede yang lembut dari kulit kambing yang dianyam, bisa cukup dengan menyikatnya untuk menghindari bahan suede jadi mengeras dan tampak kusam. Tas suede jangan disimpan di tempat lembab, agar tekstur kulitnya tak rusak. Untuk membersihkan bagian dalamnya, gunakan penyedot debu kecil untuk menjangkau debu di bagian tersembunyi. Lalu, bungkus tas dengan kertas tisu bebas asam dan masukkan ke dalam kotak dengan posisi rebah. Sesekali diangin-anginkan agar tak cepat berjamur.

3. Tas Kain
Tas kain dengan manik-manik, bebatuan, atau ornamen biasanya lebih sukar dibersihkan, apalagi bila terkena noda. Jangan bersihkan sendiri tas kain jenis ini, karena bisa merusak warna dan ornamennya. Sebaiknya, kunjungi tukang tas yang bisa membersihkannya. Tapi, Anda tetap bisa merawatnya. Simpan tas dalam kantong khusus yang diberikan saat awal membelinya. Untuk menjaga bentuknya, isi tas dengan serpihan kertas atau tisu. Simpan pada posisi berdiri atau digantung bersama wadahnya.

4. Tas Plastik
Siapkan air yang ditetesi sedikit sabun. Boleh memilih sabun apa saja, yang biasa digunakan untuk keperluan rumah tangga dan bermutu baik. Seka permukaan tas dengan kain lap yang dibasahi larutan sabun tadi. Lalu, bersihkan sisa sabun dengan lap kering. Angin-anginkan tas sampai kering. Agar tas plastik tetap mengilap, semprotkan silicone wax yang bisa dibeli di toko sepatu olah raga.

5. Tas Anyaman Jerami
Untuk membersihkan debu di sela-sela anyaman jerami, gunakan penyedot debu kecil (yang biasa digunakan untuk membersihkan sofa). Agar tampak mengilap, bisa gunakan cairan pembersih untuk sepatu kets. Caranya, gunakan lap bersih untuk mengulaskannya. Lalu, keringkan dengan cara digantung di tempat teduh. Hindari menjemur tas jerami di bawah sinar matahari langsung karena bisa mengerut.